得知 K 遊行完後一直心情沉重難以入睡，於是寫了這個快煮快食，簡易 ABC 餐 ＋ 甜品 推介:
A餐：煲一煲水，加小油，碌熟晒以下的東西：烏冬 ＋ 魚蛋＋蟹粉波波＋海膽波波＋肥牛 ＋ 椰菜
B餐：豆鼓涼瓜炒牛肉（自已不想炒叫另一個人你家炒） ＋ 蒸魚 （在枱上看不到）＋白飯 （ 白飯在飯煲滾起後加入 魚在飯面上蒸10分鐘取出）
C餐：豬肉蚊薯仔（前一天晚上把東西切好放入煲內一鑊熟，吃不完的，放入隔熱煲裡過夜） ／ 糖心蛋 ＋ 紫菜 ＋ 海膽波波＋烏冬
甜品：一煲熱水放入3-4個梨子（最好去芯，去皮）＋雪耳（浸15分鐘）＋ 4 粒蜜棗 ＋ 南北杏 ＝ 一鑊熟佢地 30 - 40 分鐘。
第一次飲時清淡而潤喉／飯餘的放入雪櫃，第二天取出時糖水已起膠，翻熱後後再飲更清甜更潤，遊行完潤喉最啱！
