自在

沐浴靜坐，傾聽流水和身體發出的聲音，四面八方溶滙，身體成為容器，內外如一，身即外在，外在亦是我身。把身體完全潔淨，靜坐在水中，心平氣和，腦內雜念被水從頭到腳沖走。
身體是心靈的神殿，修建身體，在其中滋養心靈，韜光養晦。心安居於身，所在地變成空白，意志自由地上升，與宇宙平衡。能量內化，張開眼睛，眼神發光，內心充滿柔情密意，能夠愛護所有。